(Santé) – L’être humain a besoin d’hiberner…comme les ours !

C'est l'hiver, la couette nous attire, on a du mal à se réveiller le matin et on somnole au milieu de la journée.


C’est l’hiver, la couette nous attire, on a du mal à se réveiller le matin et on somnole au milieu de la journée. Ce n’est ni de la fatigue ni de la paresse, notre corps a seulement besoin d’hiberner.

Claude Gronfier, chercheur en chronobiologie, nous explique que le comportement humain n’est pas si loin des autres mammifères. On est comme l’ours, qui n’hiberne pas mais hiverne: cela veut dire qu’il réduit son activité pendant l’hiver sans plonger dans la léthargie.

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Le chercheur précise que ce besoin de vivre au ralenti n’est pas physiologique, comme chez les animaux, mais plutôt psychologique: comme il fait gris, notre humeur est de moins en moins gaie et on ressent forcément le besoin de rester à la maison sans rien faire.

Certaines personnes risquent de faire une dépression hivernale, qui bouleversera le rythme de leur vie.Le manque de lumière est la principale cause de ce changement, étant donné que notre horloge biologique est en quelque sorte « déréglée ».

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Ne culpabilisez pas, cédez à votre besoin de dormir plus,comme le conseille Claude Gronfier. Mais dormir plus, ne veut pas dire dormir mieux, il est essentiel d’aider notre horloge biologique en s’exposant au soleil dès qu’on en a l’occasion : « on bénéficiera d’un meilleur état de veille pendant la journée, et d’un meilleur sommeil la nuit. « 

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Plus question de faire la marmotte, il fait souvent beau chez nous 😀

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