8 signes qui montrent que vous mangez trop de sucre


On le sait maintenant, on serait tous accro au sucre et ce, même depuis la naissance. Pourtant nombreuses sont les études qui montrent ses méfaits sur notre organisme : prise de poids, obésité, diabète, caries… son addiction serait donc à modérer surtout si vous présentez ces signes.

Vous êtes accro au sucre

Plus vous mangez sucré, plus vous avez envie de sucré ! C’est le cercle vicieux du sucre qui en faisant grimper le taux d’insuline dans le sang,i crée une vague hormonale dans le corps qui s’élève avant de s’effondrer et de re-déclencher une envie irrépressible de sucre. Une dépendance dont il est difficile de se désintoxiquer tant le sucre est addictif. Pourtant en réduisant sa quantité de sucre, on perd non seulement du poids, on se sent mieux et en meilleure santé mais on parait aussi beaucoup plus jeune car le sucre fait vieillir prématurément. Il s’agit de la glycation des protéines. En détail, au sein de la peau, les deux protéines principales, le collagène et l’élastine, responsables de la densité et de l’élasticité, se rigidifient sous l’effet du sucre.

Vous vous sentez au ralenti tout au long de la journée

Pour être énergique tout au long de la journée, il faut éviter la surconsommation de sucre qui augmente la production d’insuline jusqu’au fameux « pic » d’insuline qui favorise le stockage des graisses. On évite donc, dans la mesure du possible, de prendre du sucre et on cherche à équilibrer son assiette avec des apports en protéines et fibres.

Votre peau est plus grasse

La consommation de sucre a un effet visible sur le teint et peut même déclencher une irruption cutanée comme l’acné ou la rosacée. Pour assainir une peau grasse, on change son alimentation en réduisant ses apports en sucre, et en équilibrant son assiette.

Vous êtes d’humeur changeante

Le pic de glycémie cause des sautes d’humeur, de la fatigue et vous rend irritable. En réduisant sa consommation de sucre, on gère beaucoup mieux ses émotions et on est moins sujet à des sautes d’humeurs.

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Vous avez pris du poids

L’excès de sucre provoque un excès de travail du pancréas qui déclenche un pic d’insuline, et peut mener l’organisme à opposer une résistance à cette hormone et provoquer indiscutablement une prise de poids. Il faut donc limiter au maximum le sucre dans notre alimentation, et surtout le fructose qui, métabolisé par le foie, comme l’alcool, est immédiatement transformé en graisse.

Vous avez plus de caries

La salive maintient en équilibre le PH de la bouche, mais le sucre a un impact sur cet équilibre microbien. Les bactéries ont donc plus de chances d’y prospérer et de se multiplier, jusqu’à provoquer des caries.

Votre cerveau est au ralenti après un repas

Un excès de sucre provoque un excès de travail du pancréas qui fatigue l’organisme et ralentit le fonctionnement normal du cerveau.

Quand aucun aliment n’a un goût aussi doux que celui du sucre

Cet état caractérise celui de la dépendance au sucre. Une dépendance qui peut être aussi addictive qu’une drogue alors que les rapports de l’OMS sont de plus en plus nombreux à préciser le lien entre problèmes de santé et surconsommation de sucre. On vous aura prévenu.

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