Cette technique gratuite et mille fois plus puissante que la camomille pour s’endormir en 5 minutes


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Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Ne cherchez plus, le sexe (seule ou à deux) vous promet de belles nuits. Explications. 

Dix ans que vous avez le même rêve (qu’est-ce que c’est ironique) : vous endormir en cinq minutes (comme cette personne qui ronfle déjà à côté de vous). Vous avez tout essayé. Les tisanes de grand-mère, les rideaux opaques, le téléphone en mode avion (dès 20h), le bain tiède, le feng shui et la méthode dite du 4 – 7 – 8 (on inspire en comptant jusqu’à 4, on suspend sa respiration en comptant jusqu’à 7 et on expire en comptant jusqu’à 8). Mais même ça, ça n’a pas marché, vous ne savez pas compter. Grande nouvelle : une étude menée par une université Australienne révèle que faire du sexe avant de dormir faciliterait l’endormissement. Et ce serait d’autant plus efficace si on atteint l’orgasme.

Pourquoi jouir pour mieux dormir ?

Selon l’auteur de l’étude, l’orgasme appellerait le sommeil. Le cocktail hormonal du septième ciel aurait l’effet d’une infusion camomille puissance mille sur notre corps. Mais inutile de s’inquiéter si on ne jouit pas à tous les coups. Il n’y a pas que l’orgasme dans la vie, il y a aussi le plaisir rencontré durant le rapport, qui procure une intense sensation de bien-être.

Le sexe détend, c’est bien connu. Lorsque nous faisons l’amour, nous nous abandonnons à l’autre, à l’instant, aux caresses, aux frissons, si bien que nos soucis du quotidien restent au pied du lit. Encore faut-il parvenir à déconnecter. Grâce à la pleine conscience (je me concentre sur l’instant présent, sur l’odeur de sa peau ou le contact de sa main), notre cerveau chasse le superflu et fait table rase de notre grosse journée pourrie. Voilà pourquoi après un rapport sexuel (dans un cadre cocooning, de préférence) on s’endort plus facilement.

Et ça marche aussi quand on se masturbe. A condition, toujours, d’être dans l’optique de s’accorder un moment pour soi. Disons que se caresser en poirier sur un fond de musique disco ne risque pas de nous aider. 

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