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Articulations : voilà pourquoi vous êtes si raide !

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Genoux douloureuses, chevilles fatiguées, poignets rouillés… mais pourquoi vos articulations sont si raides ? Si l’âge peut parfois être en cause, une maladie rare est également un facteur de douleurs articulaires. Il s’agit de l’hypermobilité articulaire (ou syndrome d’Ehlers-Danlos), caractérisée selon Orphanet, le portail des maladies rares, par « une hyper-laxité de toutes les articulations ».

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La sédentarité peut révéler l’hypermobilité

La douleur causée par l’hypermobilité peut démarrer pendant l’enfance ou à l’âge adulte. Et nos habitudes de vie sédentaires n’arrangent rien : « l’inactivité due aux longues heures passées derrière un bureau vont causer des problèmes si vous êtes hypermobile, et ce même si vous n’avez encore jamais souffert de douleur articulaire » met en garde le docteur Nathan Hasson, spécialiste en rhumatologie pédiatrique à l’hôpital London’s Portland et expert en syndrome d’hypermobilité articulaire, interrogé par le Daily Mail. Ainsi, « c e n’est pas rare de découvrir qu’on est hypermobile à l’âge adulte . Pendant l’enfance, on est bien plus actif, donc plus fort et on a plus de contrôle sur nos ligaments », précise le spécialiste.

Pilates et gym pour réduire les douleurs articulaires

Comment faire alors pour réduire les douleurs articulaires en cas d’hypermobilité ? La règle d’or est de bouger. Cela va renforcer les muscles qui contrôleront mieux l’étendue des mouvements des ligaments, évitant ainsi les douleurs provoquées par une hyperextension. « Le pilates ou un programme revitalisant à la salle de sport peut aider », conseille le docteur Hasson. Et la douleur n’est pas une excuse pour ne pas faire de sport, bien au contraire ! « Faire de l’exercice quand on a mal aux articulations semble contre-intuitif, mais c’est vraiment la réponse », insiste Sara Levy, kinésithérapeute spécialisée dans l’hypermobilité et citée par le Daily Mail . Et ce même si l’hypermobilité n’est pas la cause de vos douleurs articulaires.

Vidéo. Pourquoi l’arthrose fait gonfler

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